Dans un monde hyperconnecté, relever le défi de réduire drastiquement le temps d’écran peut sembler insurmontable. Pourtant, de nombreuses familles témoignent d’une transformation positive après seulement 30 jours de déconnexion partielle ou totale.
La première semaine est généralement la plus difficile. Les enfants, habitués à la stimulation constante des écrans, peuvent manifester de l’ennui ou de l’irritabilité. C’est précisément dans ces moments que la créativité émerge. Sans le recours facile aux dessins animés ou aux jeux vidéo, les enfants redécouvrent les plaisirs simples : construction, dessin, jeux de rôle ou lecture.
Pour réussir ce défi, il est essentiel que toute la famille participe. Les parents doivent montrer l’exemple en rangeant eux aussi leurs smartphones pendant les temps familiaux. Créez des rituels de remplacement : soirées jeux de société, balades en nature, ateliers cuisine ou projets créatifs collectifs.
Les bénéfices observés sont multiples : amélioration du sommeil, augmentation de la durée d’attention, réduction des conflits familiaux et renforcement des liens. Beaucoup de familles choisissent ensuite de maintenir des plages sans écrans permanentes, notamment pendant les repas et avant le coucher.
